[월:] 2024년 12월

간헐적 단식의 개요 간헐적 단식은 최근 몇 년간 다이어트와 건강 관리 방법으로 많은 인기를 끌고 있는 식이요법입니다. 특히 16:8 방법은 가장 많이 알려진 형태로, 하루 24시간 중 16시간은 단식하고, 나머지 8시간 동안 음식을 섭취하는 방식입니다. 이 방법은 공복 시간 동안 체내에서 지방을 에너지원으로 활용하게 되어 체지방 감소에 효과적이라고 알려져 있습니다. 그러나 간헐적 단식이 단순히 체중 … Read more

1. 혈압의 정의와 중요성 혈압은 우리가 흔히 듣는 용어 중 하나로, 혈액이 동맥벽에 가하는 힘을 의미합니다. 이 힘은 심장이 수축할 때 혈액이 동맥으로 밀려나가면서 발생하며, 이는 인체의 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈압은 일반적으로 두 가지 수치로 나타나며, 첫 번째 수치는 심장이 수축할 때의 압력인 수축기 혈압(상압), 두 번째 수치는 심장이 이완할 때의 압력인 … Read more