배에 가스차는 이유는 무엇일까요

배에 가스차는 이유는 무엇일까요

어떤 날은 배에 가스가 차거나 속이 더부룩한 경우가 있어서 불쾌감이 오래가는 경우가 있곤 합니다.  배에 가스차는 이유는 무엇때문인지 정리해보려고 합니다.  식사를 급하게 하는 경우 그만큼 공기도  함께 흡수가 되서 소화가 잘 안되고 더부룩하다고 느끼는 것 같습니다.  배에가스가 차서 팽창하는 느낌을 주기도합니다.  장내 노폐물이 축적되거나 가스 배출이 되지 않아 이런 느낌을 더욱 받는 것 같습니다.  이런 증상이 게속된다면 염증성 장 질환이나 만성 변비등이 생길 수도 있으니 식사를 천천히 음식을 꼭꼭 씹어서 먹는 것이 도움이 될 것 같습니다.

그리고 식단이 많이 바뀐 요즘은 인스턴트나 육류 등의 섭취가 잦아서 유해균이 많아지고 이로 인해 장 속에 가스가 많아지는 원인이 되기도 합니다.  그래서 식생활 개선을 하라고 하지만 여간 어려운 것이 아닐 듯 합니다.  그래서 유산균 섭취를 권유 받기도 하고 아이들 면역력 향상을 위해 추천받기도합니다.  유산균을 먹는 것 또한 노폐물 배출 등에 도움이 되어 배에 가스차는 것을 해결해줄 수 있습니다.

우유나 치즈 등의 유제품이 본인의 몸에 맞지 않아서 그럴 수도 있을 것 같습니다.   혹은 과민성 대장 증후군으로 인해 배에 가스가 찰 수도 있다고 합니다.

원인을 간단하게 파악해보고 식습관을 개선한다거나 유산균을 드시는 것 또한 도움이 될 듯 합니다.  섬유질이 풍부한 과일을 적당량 드시거나 생활속에서 할 수 있는 가벼운 운동을 하고 따뜻한 물로 30분정도 목욕을 해주는 것도 소화에 도움이 될 듯 합니다.

배에 가스차는 이유를 정리하고 간단한 해결방법등을 정리해보았습니다.

댓글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다