비트즙 효능 간단하게 정리해요

비트즙 효능 간단하게 정리해요

비트를 이용해서 물김치를 담아서 아이들 먹이곤 했습니다.  혹은 샐러드로도 많이 해주었었는데, 즙으로도 만들어 먹는 것을 알게되었습니다.  그냥 먹기에는 좀 부다이 되어서 곁들여 많이 먹곤 했는데, 함유하고 있는 좋은 성분이 많아서 즙으로도 먹어도 괜찮을 듯 합니다.

비트는 비타민B, 비타민C, 철분, 엽산, 칼슘, 칼륨 그리고 식이섬유를 포함하고 있습니다. 그리고 비트는 빈혈에 제일 좋은 것으로 알고 있습니다.  비트가 함유한 철분과 엽산 때문인 것으로 알고 있습니다.  그리고 체내에 나트륨 배출을 돕습니다.

또한 안토시아닌을 많이 포함하고 있는 비트는

심혈관질환 예방에도 좋은 역할을 합니다.

비트만 갈아서 먹기 힘드시면 집에서 사과, 바나나와 함께 갈아서 주스로 먹을 수 있습니다. 아침식사로 드셔도 좋을 것 같기도합니다.  아이들 식단으로 한 번 해보아야겠다 싶은 마음이 들곤 합니다.  비트를 사과 바나나와 함께 갈아서 주스를 만들 때  물, 탄산수 등을 넣어서 만들 수 있습니다.  바쁘셔서 이렇게 만들어 드시기 힘드시다면 즙을 주문해서 드시는 방법도 있으니 본인에게 맞는 방법을 선택해서 드시면 될 듯 합니다.  채소 종류지만 뭐든 과하게 먹는건 좋지않으니 적당량을 드시는 것이 도움이 될 듯 합니다.

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