치아씨드 먹는법 정리

치아씨드 먹는법 정리

요즘은 새로운 식품들이 많이 나오는 듯 합니다.  아무래도 건강 때문이 아닐까 싶습니다.  여러가지 중에 치아씨드라는 제품도 알게 되었습니다.  다이어트에 도움이 된다는 치아씨드 먹는법 간단 정리해보려고 합니다.

오늘 머리하러 간 곳에서 미용실 원장님이 다이어트는 평생친구라고 이야기 해서 고개를 끄덕끄덕 했습니다.  치아씨드는 물을 흡수하는 성질을 가지고 있습니다.  그래서 포만감을 높이는데 도움이 되는 식품으로 알고 있습니다.  다만 용량에 대해 알아볼 필요가 있습니다.  뭐든 지나치면 좋지 않듯이 적당량을 올바르게 드시는 것이 좋다고 생각이 듭니다.

다이어트 뿐 아니라 혈액순환 개선에도 도움이 되는 것으로 알고 있습니다. 

치아씨드 내 오메가3지방산 성분이 혈액에서 지방을 감소, 혈전예방을 하여 혈액이 잘 흐르게 해줍니다.  포만감을 주기 때문인지 피부미용에도 우울증개선에도 도움이 됩니다.  다만 앞서 말했듯이 물을 흡수하는 성질이 강하여 10배 정도 물에서 불어나기 때문에 한꺼먼에 과도한 양을 섭취하시면 배가 아픕니다.  위에 통증이 오거나 소화불량이 될수도 있다고 알고 있습니다.

그러므로 하루 먹는 양은 10g, 큰 숟가락으로 1스푼 정도를

드시는 것이 좋다고 알고 있습니다.  만약 위가 좀 부담 된다면 이보다 적게, 처음 드신다면 조금 드셔보고 양을 조절하시는 것이 도움이 될 듯 합니다.  식감도 그렇고 거부감이 들 수도 있으니 단독으로 먹기보다는 요거트, 물에 넣어서 드시는 것이 좋을 듯 합니다.  다이어트 효과는 물 등에 불려먹을 때 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.

포만감등에 도움이 되니 우유, 요거트 등에 타서 아침식사로 드셔도 괜찮을 듯 합니다.   먹기 힘들면 샐러드나 시리얼 등과 함께 섞어서 아침식사로 이용해도 든든하지 않을까 싶습니다.

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