볼링 잘치는법 궁금합니다.

볼링 잘치는법 궁금합니다.

요즘 지나가다보면 볼링장이 많이 생긴 듯 합니다.  중학교 때 볼링 공이 옆으로 굴러가서 애를 먹었던 기억이 많았습니다.  요즘은 다시 도전해 볼까 싶기도 합니다.  야구를 재미있게 하려면 간단한 규칙을 아는 것이 도움이 된다고 하듯이 볼링잘치는법도 궁금해집니다.  그래서 볼링잘치는법 어떤 것이 있을까 적어보려고 합니다.

가장 기본은 자세가 아닐까 싶습니다.

다른 운동도 자세잡느라 꽤나 많은 시간을 들입니다.  이 과정에서 힘들다고 느끼는 경우도 많은 듯 합니다.  그렇지만 자세만 잘 잡아서 좋은 습관을 들이기만 해도 볼링을 치기가 훨씬 수월해지는 듯 합니다.

목표지점에 있는 핀을 쓰러뜨리는 운동이라 공도 무겁고 목표점을 잘 맞추어야 하는 힘듬이 있는 볼링, 스핀을 적절히 조정해서 정확하게 공을 굴려넣어야 하는 듯 합니다.  무겁다고 느끼다보니 힘을 많이주는 경우가 많이 있습니다.  이럴경우 공이 원하는 방향으로 흘러가지 않는 경우가 많은 듯 합니다.  힘을 빼고 자세를 잡고 공을 굴려주는 느낌으로 볼링을 치는 것이 도움이 될 듯 합니다.  몸을 유연하고 스트레칭을 하고 팔, 손목 등을 풀어주고 볼링을 치는 것이 좋습니다.

몇 걸음을 걸어서 공을 굴려주는 도움닫기를 할 때 보폭이 커지는 느낌으로 걸으면서 앞쪽으로 체중을 살짝 실어주면 됩니다.  그래도 공이 왼쪽이나 오른쪽 레일로 빠진다면 자세를 고쳐보면 도움이 됩니다.  중심을 조금 왼쪽으로 오른쪽으로 바꾸어보면 조금 나아지지 않을까 싶습니다.

걷는 도움닫기를 할 때 초보자의 경우에는 4스텝정도로 연습을

하는 것이 도움이 될 듯 합니다.  스텝, 자세를 바르게 훈련하면 볼링을 잘 치는 데 도움이 되지 않을까 싶습니다.  오른발, 왼발, 오른발, 왼발 4걸음을 걷는다고 할 때, 볼링공을 든 손의 자세를 해주어야 합니다.  공을 들어주고, 내려주고 팔이 뒤로 가게 해주면서 마지막 걸음에서 공을 던져주면 됩니다.

공의 크기는 체격에 따라 맞게 선택하는 것이 도움이 됩니다. 

공의 무게가 어느정도 있어야 볼링핀이 잘 쓰러지므로 여성분의 경우는 8파운드, 남성분들은 대략 10 파운드부터 선택하시는 듯 합니다.  손가락을 어떻게 넣는지에 대한 방법도 조금씩 다른 듯 합니다.  그리고 볼링화, 볼 등을 사용하고 잘 관리하는 것도 운동의 기본이 아닐까 싶습니다.

모기물렸을때 붓기 관리방법

모기물렸을때 붓기 관리방법

올 해 여름은 더워도 너무 더워서 그런지 모기가 별로 없구나 싶었는데, 찬바람이 솔솔 부는 요즘 오히려 모기를 만나고 합니다.  모기에 물리면 부어오르고 가려움을 느끼곤 합니다.  모기에 물리고 나면 나쁜 성분을 몸에 들어오지 못하게 하려고 중화시키는 성분이 나오는데, 이때문에 가려움을 느끼는 것 같습니다.

모기에 물렸다면 손으로 건드리면 당연히 좋지 않을 듯 싶습니다.  손에 있는 세균등 떄문에다른 감염가능성도 있기 때문이 아닐까 싶습니다.

좋은방법은 찜질을 해 주는 것이 좋습니다. 

이 때, 온찜질이 아닌 냉찜질을 해주어야 붓기가 가라앉습니다.  덜가렵게 느끼기도 합니다.  냉찜질이 힘들다면 찬물로 씻어내주는 것도 도움이 되지 않을까 싶습니다.

그리고 벌레 물렸을때 모기 물렸을때 바르는 연고를 발라주는 것도 좋을 듯 싶습니다.

가장 좋은 방법이야 모기에 물리지 않는 것이겠지만 물렸다면 냉찜질이나 벌레물렸을 때 바르는 연고를 발라주시는 것이 좋습니다.  손을 대지 않는 것 또한 금방가라앉히는 방법 중 하나이지 않을까 싶습니다. 요즘은 예방차원에서 모기기피제, 벌레퇴치제를 발라주는 경우도 생기는 듯 합니다.  그리고 심하게 부은 경우는 찜질이나 연고만으로 가라앉지 않기에 병원에 가셔서 약을 처방받아야 하는 것으로 알고 있습니다.

이어폰한쪽만들릴때 어떻게 할까요

이어폰한쪽만들릴때 어떻게 할까요

집에 꾀 먼거리로 외출할 일이 있으면 늘 이어폰을 준비해서 가지고 다니곤 합니다.  그러다 보면 어느날 갑자기 이어폰이 한쪽만 들려서 고장인건가 바꾸어야 하나 고민이 될 때가 있곤 합닏.  손에 자주 가는 기계이다 보니 어떻게 하면 좋을지 간단한 해결방법등을 정리해보려고 합니다.

기계이다 보니 작은 먼지에 민감한 편입니다.  그러다 보니 의외로 먼지때문에 안들리는 경우가 있습니다.  그러므로 이어폰 단자를 청소해주시는 것이 도움이 될 듯 싶습니다.  전자 기기와 연결하는 부분을 청소해주면 들릴 수도 있지 않을까 싶습니다.

그리고 선이 약해져서 그럴 수도 있으니 이리 저리 돌려보다가 소리가 들리는 위치를 전기테이프로 고정해주는 것도 도움이 됩니다.  전선이 접지 되는 부분을 찾아주는 방법을 이용하는 것입니다.  이어폰 선 끝쪽에서 선이 끊어지는 경우가 종종 생기는 듯 합니다.  그래서 이어폰 끝쪽, 연결부분 잭 윗부분을 살짝 묶어서 사용하면 제대로 들을 수 있다고 합니다.  다른 방법으로는 실핀을 사용해서 임시방편으로 고정해 줄 수 있습니다.  이건 정말 임시방편이라 너무 급할 때 잠깐 사용할 수 있는 방법이 아닐까 싶습니다.

제일 중요한 것은 관리와 보관이 아닐까 싶습니다. 

아무래도 선정리만 잘해도 끊어져서 접지불량이 생기지 않을까 하는 생각이 듭니다.  이어폰 선을 잘 관리하여서 다니는 것이 오래 사용하는 방법일 듯 합니다.  요즘은 워낙 미디어 시대이기도하고 중요한 것들을 실시간으로 볼 수 있어서 이어폰 또한 필수품이 된 듯 한데, 갑자기 망가지면 당혹스럽고 실망스럽기도 하니 이렇게 작은 방법들도 해결하거나 관리를 잘하게 되면 도움이 되지 않을까 하여 간단하게 정리해보았습니다.

옷 땀냄새 제거 방법 정리

옷 땀냄새 제거 방법 정리

장마가 올 때 빨래 걱정이 저절로 되곤 합니다.  습도 때문에 불쾌지수도 높은데 세탁 후 잘 마르지 않는 빨래 냄새 뿐 아니라 땀이 나서 옷에서 냄새가 나면 신경이 많이 쓰입니다.  신경이 이만 저만 쓰이는 것이 아닌 듯 합니다.  옷에 밴 땀냄새 제거 방법을 간단하게 정리해 보려고 합니다.

아이들 옷이 덜마를 때 면소재의 경우 다리미를 이용해서 꿉꿉함을 날려줍니다.  땀냄새 제거 할 때는 써보지 않았지만 다리미 대신 드라이기를 이용하는 방법도 냄새를 제거하는 데 도움이 될 듯 합니다.  헤어드라이기의 뜨거운 바람으로 5분에서 10분정도 옷에 바람을 쐬어주면 냄새가 빠지게 됩니다.

아토피가 없는 피부라면 세탁을 할 때 식초를 사용하시면 냄새제거에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.  식초를 2방울이나 혹은 3방울 정도 넣고 세탁을 하면 냄새가 제거됩니다.

그리고 습기제거에도 도움이 되는 방법 중 하나는

신문지에 옷을 잘 말아줍니다.  그리고 비닐 봉지에 넣어주고 냉장고에 1시간 정도 보관해 주면 냄새가 제거 되는 것으로 알고 있습니다.

그외에도 소독용 알콜을 사용하는 방법이 있습니다.   알코올의 증발하는 성질 때문인 듯 합니다.  분무기로 옷에 가볍게 뿌려주면 냄새가 제거 됩니다.    옷 땀냄새 제거 방법을 간단하게 정리해보았습니다.

종아리 쥐나는 이유 알아보기

종아리 쥐나는 이유 알아보기

하루종일 서서 일하는 아르바이트를 한 적이 있습니다.  다리 붓는 것은 어느정도 예상했지만, 자다가 종아리에 쥐가 났었습니다.  아픈 통증 때문에 잠에서 깨거나 발바닥 허벅지가 아파서 고생하는 경우에 괜히 서럽기도했던 것 같습니다.  이는 근육 수축으로 인한 경련일 수도 있다고 알고 있습니다.

아마 무리해서 그런 것일 수도 있습니다.  다리에 쥐나는 이유는 심한 운동이 원인이 될 수도 있습니다.  축구 선수들도 운동중에 좀 힘들어 하는 경우도 있습니다.  다리에 무리가 가기 때문인 것 같습니다.  그래서 다리를 많이 주물러 주기도 하는 듯 합니다.  운동 전에 준비운동을 하는 것이 좋고 중간중간 쉬는 시간을 가져야 합니다.  스키니 바지가 계속 유행인 듯 하지만 혈액순환에는 도움이 될 것 같지 않았다고 생각했지만 역시나 꽉끼는 바지때문에 종아리가 쥐가 나기도 합니다.

나이 들수록 견과류를 꼭 먹으라는 이야기를 많이 하는데 이것도 종아리나 발 쥐나는 이유와 연관이 있습니다.  마그네슘, 칼슘이 부족하면 근육경련이 일어납니다.  눈떨림 증상중에 마그네슘 부족이 있듯이 종아리 쥐나는 이유도 마그네슘이나 칼슘부족 때문일 수도 있습니다.  이럴 경우 멸치나 견과류 등을 섭취하는 것이 도움이 될 듯 합니다.

몸이 많이 피로하거나 하지정맥이 있을 경우도 종아리가 쥐가나곤 합니다. 

이럴 경우는 병원에 가보시는 것이 가장 도움이 되지 않을까 싶습니다.  몸이 보내는 신호들을 잘 보고 관리해주는 것도 건강관리에 중요한 부분이 아닐까 싶습니다.

쇠비름 효능 어떠한 것이 있을까요

쇠비름 효능 어떠한 것이 있을까요

부모님 연세가 드시니 건강이 많이 마음쓰이기도합니다.  부모님과 대화 놔두던 중 부모님이 나이가 드니 병원이랑 친하다고 이야기 해주시곤 하셨습니다.  그러던 중 쇠비름이라는 것을 알게 되었습니다.  혹여 부모님께 도움이 되는 음식일까 하여 알아보다다 쇠비름 효능은 어떤 것이 있는지 정리해보려고 합니다.

쇠비름 이름이 낯설었는데 돼지풀이나 오행초 등으로도 불린다고 합니다.

그리고 한의학에서는 약초로 쓰이기도 하는 듯 합니다.  꾸준히 먹으면 장수 할 수 있다는 이야기가 있는 듯 합니다.  예전에는 잡초취급을 받았지만 요즘은 꽤나 귀해진 듯 합니다.  요즘은 나물이나 샐러드로도 먹는 듯 하지만 그냥 먹기에는 약간 거부감이 들수도 있기에 흑설탕과 일 대 일 비율로 효소를 만들어서 먹기도 합니다.

설사, 장염등에 도움이 되는 효능이 있습니다.  장을 깨끗하게 해주고 소화기관에 도움이 됩니다.  장 속에 독소가 빠지기도 하여 장이 건강해지다보니 아무래도 피부가 깨끗해 지기도 하는 듯 합니다.  속이 더부룩한 사람들에게 도움이 되지 않을까 싶습니다.  트림이 나오거나 하면 곤란하니 이렇게 건강을 관리 하는 것도 좋지 않을 듯 싶습니다.  대소변에도 도움이 되는 듯 합니다.

장 뿐아니라 이뇨작용과 피로회복에도 도움이 됩니다.  부종을 가라앉히고 노폐물제거에 도움이 된다고 합니다.  아마도 비타민, 칼륨, 미네랄 등이 풍부하기 때문이지 않을까 싶습니다.  염증을 다스리는 효과가 있어서 관절염에도 도움이 되니 체질이 맞는다면 부모님도 도움이 되지 않을까 싶습니다.

유기산, 비타민, 베타카로틴이 풍부한 쇠비름은

무좀, 습진 등의 피부질환에도 도움이 된다고 합니다.  염증이 있는 여드름에도 좋은 듯 합니다.  역시 이런 성분들은콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되고 성인병 예방에도 도움이 되는 성분을 가진 듯 합니다.  필수지방산을 가져서 뇌활동을 원할하게 해주니 두뇌활동에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.  다시 정리하면 쇠비름 효능은 무좀, 피부미용, 뇌 건강, 항암작용, 장건강, 당뇨예방, 지혈효과도 있다고 알려져 있습니다.

주의하실 점은 

체질적으로 몸에 열이 없고 차다고 느끼시는 분들은 오히려 설사나복통을 유발할 수 있고, 고혈압이 있다면 꼭 의사선생님과 상의해보고 드셔야 하는 것으로 알고 있습니다.  혈관수축작용때문인 것 같습니다.

꿀 효능 정리해보기

꿀 효능 정리해보기

꿀하면 생각나는 것이 달콤함이 아닐까 싶습니다.  그런데 요즘은 건강 때문에도 많이 챙겨먹는 음식이 되어가고 있는 듯 합니다.  건강 떄문에 먹는다니 어떠한 효능이 있는지 정리해보려고 합니다.

술을 마시고 나면 꿀물을 찾아서 마시는 경우를 종종 볼 수 있습니다.  아마 숙취해소나 피로회복에 좋기 때문이 아닐까 싶습니다.  당분이 몸 속에 빠르게 흡수되면 에너지 생성에 도움이 되고 그렇다면 기력회복 등에 도움이 되지 않을까 싶습니다.

그 외에 꿀 효능은 체중 감량도 이야기 해 볼 수 있습니다. 

달기 때문에 좋지 않을거라고 생각하시기 쉽지만,  천연성분이고 식사전에 적당량을 먹는다면 탄수화물을 조금 적게 먹고 싶은 마음이 들게 해주기때문에 약간의 도움이 되지 않을까 싶습니다.  또한 꿀은 비피더스 균이 생산되는데 도움을 줍니다.  그러므로 소화불량이거나 변비가 있다면 꿀이 도움이 될 듯 합니다.

목이 따끔거리거나 아플 때에는 엄마가 도라지랑 배랑 해서 꿀을 타서 주시고 했던 기억이 납니다.  이는 꿀이 기관기에 도움이 되기 때문이 아닐까 싶습니다.  따끔거리는 목의 통증을 덜어주고 기관지 등에 보호막이 되어주기 때문입니다.  역시 당분과 미네랄 성분이 이러한 역할을 하지 않을까 싶습니다.

꿀 속의 무기질, 칼륨, 플라보노이드 성분들은

몸 속에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 노폐물등을 배출시키는 것에 도움을 주니 혈액순환, 즉 심장질환이나 뇌질활을 예방하는 데 도움을 주는 음식으로 볼 수 있습니다.

숙취해소 뿐 아니라 빈혈, 면역력 향상. 피부미용에도 도움이 되는 꿀 미네랄 비타민B1 등의 유익한 성분으로 감기뿐아니라 성인병 예방에도 도움을 주는 꿀은 따뜻한 성질의 음식입니다.  그러기에 몸이 찬 분들에게는 도움이 되겠습니다.

주의하실 점은 보톨리누스균이 있어서

돌 즉 만12개월 이전의 아이들에게는 먹이기 않아야 하는 음식 중 하나입니다.  특기 영유아들은 면연력이 없어서 매우 위험하다고 알고 있습니다.  그리고 앞서 말했듯이 꿀이 따뜻한 성질이기에 몸에 열이 많다면 많이 먹지 않는 것이 도움이 되지 않을까 싶습니다.  그리고 천연당이어도 당성분이기에 너무 과하게 많이 먹는 것 또한 좋지는 않겠지요.  꿀 효능과 유의하실점을 간단하게 정리해보았습니다.

금붕어 수명 알아보기

금붕어 수명 알아보기

어릴 적 부모님께서 꽤 오래 금붕어를 키우셔서 자주 보면서 자랐습니다.  금붕어를 키우면서 헤어질 때 마음이 아팠던 것 같습니다.  금붕어 수명이 생각보다 길다고 하지만 반려동물을 선택할 때 작은 기준이지만 알아보고 고려해보시면 좋을 듯 하여 간단하게 정리를 해보려고 합니다.

대부분의 금붕어의 수명은 15~20년 이상인 듯 합니다. 

수온을 잘 맞추거나 먹이를 잘 주면 오래오래 키울 수 있는 듯 합니다.  물고기 전용 먹이도 있지만 금붕어는 보통 잡식성이라 동물성 식물성먹이 다 먹는 듯 합니다.  요즘은 먹이가 잘 나와있으니 키울 때 물어보셔도 도움이 되지 싶습니다.  그리고 수온은 열대어처럼 신경쓰지는 않아도 괜찮습니다.  먹이를 주고 나면 물관리를 잘해주면 되는 듯 합니다.  이는 산소량때문인 것 같습니다.

물갈이 할 때는 반정도 남기고 반정도는 새물로 갈아주는 것이 좋은데, 수돗물일 경우 물을 받아서 하루 정도 놓아두고 소독성분이 나간 뒤에 물을 갈아주면 금붕어 수명대로 조금 더 오래 살 수 있지 않을까 싶습니다.  생명을 잘 키우려면 여러 관리가 필요하듯이 대략 0도에서 30도 사이의 수온, 산소, 먹이 등등의 관리는 필요한 듯 싶습니다.  금붕어 수명대로 살 수 있게 잘 관리해주면 좋을 듯 합니다.

뱀 나오는 꿈 상황별 정리

뱀 나오는 꿈 상황별 정리

잠을 잘자고 나면 기분도 좋아지는데 왠지 기분 좋은 꿈을 꾸면 아침 기분도 좋아지는 듯 합니다.  그렇지만 왠지 찜찜한 꿈을 꾸면 기분이 안 좋기도 합니다.  뱀을 좋아하는 사람은 별로 없는 듯 합니다.  그런데 꿈에 나오면 아침에 묘한 기분이 들게 하기도 합니다.  그래서 뱀 나오는 꿈을 상황별로 어떤 의미인지 정리해보려고 합니다.

뱀 꿈은 대부분 길몽인 경우가 많은 듯 합니다. 

집안에 뱀이 들어오면 귀한 손님, 좋은소식, 재산이 생기기도 합니다.   많은 아이를 보는 꿈은 아이를 잉태하는 태몽입니다.

뱀이 호랑이를 잡아먹거나 집에 있던 뱀이 나가버리거나 잡은 뱀을 놓치게 되는 꿈을 꾸었다면 좋은의미는 아니라고 합니다.  재물을 놓치거나 다른 사람들 입에 오르내리거나 하는 일이 생길 수도 있고 일이 잘 풀리지 않아서 속상할 경우도 있다고 합니다.

뱀을 잡아먹으면 권력을 쟁취하기도 한다고 합니다.  뱀이 품으로 들어오거나 손으로 뱀을 잡는 꿈은 재물이 생기는 꿈이라고 하니 왠지 반가운 듯 한 꿈입니다.  뱀이 용이 되어 하늘로 오르는 꿈은 명예에 관련된 꿈이라고 합니다.  높은자리, 즉 권력에 상관이 있는 듯한 꿈이라고 할 수 있습니다.

뱀의 색깔에도 꿈의 의미가 달라지는 것 같습니다. 

노란빛 아마도 황금색이라 비슷해서일까요.  노란빛깔의 뱀일 경우 재물이 많아짐을 의미하기도 합니다.  재물과 연관이 있다니 노란색이나 황금색, 갈색 빛의 뱀에게서 도망가는 것은 재물이 나갈수도 있음을 암시하는 듯 합니다.  검은색 뱀은 내 몸위로 올라온다거나 감는 꿈도 태몽을 의미하기도합니다.  그리고 색빛이 영롱한 뱀도 태몽을 의미하는 경우도 있는데 보통은 똑똑하고 재주가 좋은 아이로 태어날 확률이 높다고 알려져 있는 듯 합니다.

크기에 따라서도 다른 해몽이 있습니다. 

큰 뱀을 구워먹거나 하는 꿈은 왠지 반갑지 않을 듯 하지만 많은 지식을 얻을 수 있는 꿈이라고 합니다.  큰 뱀에게 물리면 좋은 동료를 만나게 되는 꿈이라고 하는 듯 합니다.

단순히 뱀의 이미지만 보면 좋지는 않지만, 꿈에서는 참 여러 의미가 있습니다.  뱀 나오는 꿈 간단하게 정리해보았습니다.

편지봉투 주소쓰는법 알아보기

편지봉투 주소쓰는법 알아보기

편지봉투 주소쓰는법 편지를 편입니다. 상황에 정성스럽게 손편지를 쓰기도 하는데 오랫만에 작성하다보면 헷갈릴 있는데 기본적으로 우편봉투 양식에 작성하는건… 경험…이제 안까먹어요.) 우측상단과, 좌측하단으로 나뉘어집니다. 우측상단에는 보내는분의 주소와 성함이 들어가면 되겠지요?

좌측하단에는 마찬가지로 받는분의 주소와… 첫회째로 편지봉투 주소쓰는법 헷갈려 하시는 부분이 보내는사람, 받는사람위치! 주소… 구주소를 우편봉투에 기입할경우, 추가요금이 발생된다고하니, 앞으로는 신주소를 습관을… 사람들이 있습니다. 하지만 안쓰다보니, 잊어버리기도… 위에는

편지봉투 쓰는법
보내는 사람의 이름을 씁니다. 그리고 주소에 해당된… 헷갈리더라구요 귀찮아서 정리를 편지봉투 주소쓰는법 해볼까합니다 (본격 본인을 위하여 포스팅) Absender는 Anschrift는 수신인의 입니다…. 가끔, 의문이 있어요. 이렇게 쓰는게 맞나?

하면서 말이에요! 그러한 분들은 지금에서 봐주시면 같아요 보시면 생겼는데요~ 문구점이나… 예전에는 우편번호가 6자리였지만 지금은 변경되어 편지봉투 주소쓰는법 5자리로 작성하면 된다고 합니다. 아직안에 도로명 것으로 작성해야하는지 고민하는… 있습니다