종아리 쥐나는 이유 알아보기

종아리 쥐나는 이유 알아보기

하루종일 서서 일하는 아르바이트를 한 적이 있습니다.  다리 붓는 것은 어느정도 예상했지만, 자다가 종아리에 쥐가 났었습니다.  아픈 통증 때문에 잠에서 깨거나 발바닥 허벅지가 아파서 고생하는 경우에 괜히 서럽기도했던 것 같습니다.  이는 근육 수축으로 인한 경련일 수도 있다고 알고 있습니다.

아마 무리해서 그런 것일 수도 있습니다.  다리에 쥐나는 이유는 심한 운동이 원인이 될 수도 있습니다.  축구 선수들도 운동중에 좀 힘들어 하는 경우도 있습니다.  다리에 무리가 가기 때문인 것 같습니다.  그래서 다리를 많이 주물러 주기도 하는 듯 합니다.  운동 전에 준비운동을 하는 것이 좋고 중간중간 쉬는 시간을 가져야 합니다.  스키니 바지가 계속 유행인 듯 하지만 혈액순환에는 도움이 될 것 같지 않았다고 생각했지만 역시나 꽉끼는 바지때문에 종아리가 쥐가 나기도 합니다.

나이 들수록 견과류를 꼭 먹으라는 이야기를 많이 하는데 이것도 종아리나 발 쥐나는 이유와 연관이 있습니다.  마그네슘, 칼슘이 부족하면 근육경련이 일어납니다.  눈떨림 증상중에 마그네슘 부족이 있듯이 종아리 쥐나는 이유도 마그네슘이나 칼슘부족 때문일 수도 있습니다.  이럴 경우 멸치나 견과류 등을 섭취하는 것이 도움이 될 듯 합니다.

몸이 많이 피로하거나 하지정맥이 있을 경우도 종아리가 쥐가나곤 합니다. 

이럴 경우는 병원에 가보시는 것이 가장 도움이 되지 않을까 싶습니다.  몸이 보내는 신호들을 잘 보고 관리해주는 것도 건강관리에 중요한 부분이 아닐까 싶습니다.

쇠비름 효능 어떠한 것이 있을까요

쇠비름 효능 어떠한 것이 있을까요

부모님 연세가 드시니 건강이 많이 마음쓰이기도합니다.  부모님과 대화 놔두던 중 부모님이 나이가 드니 병원이랑 친하다고 이야기 해주시곤 하셨습니다.  그러던 중 쇠비름이라는 것을 알게 되었습니다.  혹여 부모님께 도움이 되는 음식일까 하여 알아보다다 쇠비름 효능은 어떤 것이 있는지 정리해보려고 합니다.

쇠비름 이름이 낯설었는데 돼지풀이나 오행초 등으로도 불린다고 합니다.

그리고 한의학에서는 약초로 쓰이기도 하는 듯 합니다.  꾸준히 먹으면 장수 할 수 있다는 이야기가 있는 듯 합니다.  예전에는 잡초취급을 받았지만 요즘은 꽤나 귀해진 듯 합니다.  요즘은 나물이나 샐러드로도 먹는 듯 하지만 그냥 먹기에는 약간 거부감이 들수도 있기에 흑설탕과 일 대 일 비율로 효소를 만들어서 먹기도 합니다.

설사, 장염등에 도움이 되는 효능이 있습니다.  장을 깨끗하게 해주고 소화기관에 도움이 됩니다.  장 속에 독소가 빠지기도 하여 장이 건강해지다보니 아무래도 피부가 깨끗해 지기도 하는 듯 합니다.  속이 더부룩한 사람들에게 도움이 되지 않을까 싶습니다.  트림이 나오거나 하면 곤란하니 이렇게 건강을 관리 하는 것도 좋지 않을 듯 싶습니다.  대소변에도 도움이 되는 듯 합니다.

장 뿐아니라 이뇨작용과 피로회복에도 도움이 됩니다.  부종을 가라앉히고 노폐물제거에 도움이 된다고 합니다.  아마도 비타민, 칼륨, 미네랄 등이 풍부하기 때문이지 않을까 싶습니다.  염증을 다스리는 효과가 있어서 관절염에도 도움이 되니 체질이 맞는다면 부모님도 도움이 되지 않을까 싶습니다.

유기산, 비타민, 베타카로틴이 풍부한 쇠비름은

무좀, 습진 등의 피부질환에도 도움이 된다고 합니다.  염증이 있는 여드름에도 좋은 듯 합니다.  역시 이런 성분들은콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되고 성인병 예방에도 도움이 되는 성분을 가진 듯 합니다.  필수지방산을 가져서 뇌활동을 원할하게 해주니 두뇌활동에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.  다시 정리하면 쇠비름 효능은 무좀, 피부미용, 뇌 건강, 항암작용, 장건강, 당뇨예방, 지혈효과도 있다고 알려져 있습니다.

주의하실 점은 

체질적으로 몸에 열이 없고 차다고 느끼시는 분들은 오히려 설사나복통을 유발할 수 있고, 고혈압이 있다면 꼭 의사선생님과 상의해보고 드셔야 하는 것으로 알고 있습니다.  혈관수축작용때문인 것 같습니다.

꿀 효능 정리해보기

꿀 효능 정리해보기

꿀하면 생각나는 것이 달콤함이 아닐까 싶습니다.  그런데 요즘은 건강 때문에도 많이 챙겨먹는 음식이 되어가고 있는 듯 합니다.  건강 떄문에 먹는다니 어떠한 효능이 있는지 정리해보려고 합니다.

술을 마시고 나면 꿀물을 찾아서 마시는 경우를 종종 볼 수 있습니다.  아마 숙취해소나 피로회복에 좋기 때문이 아닐까 싶습니다.  당분이 몸 속에 빠르게 흡수되면 에너지 생성에 도움이 되고 그렇다면 기력회복 등에 도움이 되지 않을까 싶습니다.

그 외에 꿀 효능은 체중 감량도 이야기 해 볼 수 있습니다. 

달기 때문에 좋지 않을거라고 생각하시기 쉽지만,  천연성분이고 식사전에 적당량을 먹는다면 탄수화물을 조금 적게 먹고 싶은 마음이 들게 해주기때문에 약간의 도움이 되지 않을까 싶습니다.  또한 꿀은 비피더스 균이 생산되는데 도움을 줍니다.  그러므로 소화불량이거나 변비가 있다면 꿀이 도움이 될 듯 합니다.

목이 따끔거리거나 아플 때에는 엄마가 도라지랑 배랑 해서 꿀을 타서 주시고 했던 기억이 납니다.  이는 꿀이 기관기에 도움이 되기 때문이 아닐까 싶습니다.  따끔거리는 목의 통증을 덜어주고 기관지 등에 보호막이 되어주기 때문입니다.  역시 당분과 미네랄 성분이 이러한 역할을 하지 않을까 싶습니다.

꿀 속의 무기질, 칼륨, 플라보노이드 성분들은

몸 속에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 노폐물등을 배출시키는 것에 도움을 주니 혈액순환, 즉 심장질환이나 뇌질활을 예방하는 데 도움을 주는 음식으로 볼 수 있습니다.

숙취해소 뿐 아니라 빈혈, 면역력 향상. 피부미용에도 도움이 되는 꿀 미네랄 비타민B1 등의 유익한 성분으로 감기뿐아니라 성인병 예방에도 도움을 주는 꿀은 따뜻한 성질의 음식입니다.  그러기에 몸이 찬 분들에게는 도움이 되겠습니다.

주의하실 점은 보톨리누스균이 있어서

돌 즉 만12개월 이전의 아이들에게는 먹이기 않아야 하는 음식 중 하나입니다.  특기 영유아들은 면연력이 없어서 매우 위험하다고 알고 있습니다.  그리고 앞서 말했듯이 꿀이 따뜻한 성질이기에 몸에 열이 많다면 많이 먹지 않는 것이 도움이 되지 않을까 싶습니다.  그리고 천연당이어도 당성분이기에 너무 과하게 많이 먹는 것 또한 좋지는 않겠지요.  꿀 효능과 유의하실점을 간단하게 정리해보았습니다.

금붕어 수명 알아보기

금붕어 수명 알아보기

어릴 적 부모님께서 꽤 오래 금붕어를 키우셔서 자주 보면서 자랐습니다.  금붕어를 키우면서 헤어질 때 마음이 아팠던 것 같습니다.  금붕어 수명이 생각보다 길다고 하지만 반려동물을 선택할 때 작은 기준이지만 알아보고 고려해보시면 좋을 듯 하여 간단하게 정리를 해보려고 합니다.

대부분의 금붕어의 수명은 15~20년 이상인 듯 합니다. 

수온을 잘 맞추거나 먹이를 잘 주면 오래오래 키울 수 있는 듯 합니다.  물고기 전용 먹이도 있지만 금붕어는 보통 잡식성이라 동물성 식물성먹이 다 먹는 듯 합니다.  요즘은 먹이가 잘 나와있으니 키울 때 물어보셔도 도움이 되지 싶습니다.  그리고 수온은 열대어처럼 신경쓰지는 않아도 괜찮습니다.  먹이를 주고 나면 물관리를 잘해주면 되는 듯 합니다.  이는 산소량때문인 것 같습니다.

물갈이 할 때는 반정도 남기고 반정도는 새물로 갈아주는 것이 좋은데, 수돗물일 경우 물을 받아서 하루 정도 놓아두고 소독성분이 나간 뒤에 물을 갈아주면 금붕어 수명대로 조금 더 오래 살 수 있지 않을까 싶습니다.  생명을 잘 키우려면 여러 관리가 필요하듯이 대략 0도에서 30도 사이의 수온, 산소, 먹이 등등의 관리는 필요한 듯 싶습니다.  금붕어 수명대로 살 수 있게 잘 관리해주면 좋을 듯 합니다.

뱀 나오는 꿈 상황별 정리

뱀 나오는 꿈 상황별 정리

잠을 잘자고 나면 기분도 좋아지는데 왠지 기분 좋은 꿈을 꾸면 아침 기분도 좋아지는 듯 합니다.  그렇지만 왠지 찜찜한 꿈을 꾸면 기분이 안 좋기도 합니다.  뱀을 좋아하는 사람은 별로 없는 듯 합니다.  그런데 꿈에 나오면 아침에 묘한 기분이 들게 하기도 합니다.  그래서 뱀 나오는 꿈을 상황별로 어떤 의미인지 정리해보려고 합니다.

뱀 꿈은 대부분 길몽인 경우가 많은 듯 합니다. 

집안에 뱀이 들어오면 귀한 손님, 좋은소식, 재산이 생기기도 합니다.   많은 아이를 보는 꿈은 아이를 잉태하는 태몽입니다.

뱀이 호랑이를 잡아먹거나 집에 있던 뱀이 나가버리거나 잡은 뱀을 놓치게 되는 꿈을 꾸었다면 좋은의미는 아니라고 합니다.  재물을 놓치거나 다른 사람들 입에 오르내리거나 하는 일이 생길 수도 있고 일이 잘 풀리지 않아서 속상할 경우도 있다고 합니다.

뱀을 잡아먹으면 권력을 쟁취하기도 한다고 합니다.  뱀이 품으로 들어오거나 손으로 뱀을 잡는 꿈은 재물이 생기는 꿈이라고 하니 왠지 반가운 듯 한 꿈입니다.  뱀이 용이 되어 하늘로 오르는 꿈은 명예에 관련된 꿈이라고 합니다.  높은자리, 즉 권력에 상관이 있는 듯한 꿈이라고 할 수 있습니다.

뱀의 색깔에도 꿈의 의미가 달라지는 것 같습니다. 

노란빛 아마도 황금색이라 비슷해서일까요.  노란빛깔의 뱀일 경우 재물이 많아짐을 의미하기도 합니다.  재물과 연관이 있다니 노란색이나 황금색, 갈색 빛의 뱀에게서 도망가는 것은 재물이 나갈수도 있음을 암시하는 듯 합니다.  검은색 뱀은 내 몸위로 올라온다거나 감는 꿈도 태몽을 의미하기도합니다.  그리고 색빛이 영롱한 뱀도 태몽을 의미하는 경우도 있는데 보통은 똑똑하고 재주가 좋은 아이로 태어날 확률이 높다고 알려져 있는 듯 합니다.

크기에 따라서도 다른 해몽이 있습니다. 

큰 뱀을 구워먹거나 하는 꿈은 왠지 반갑지 않을 듯 하지만 많은 지식을 얻을 수 있는 꿈이라고 합니다.  큰 뱀에게 물리면 좋은 동료를 만나게 되는 꿈이라고 하는 듯 합니다.

단순히 뱀의 이미지만 보면 좋지는 않지만, 꿈에서는 참 여러 의미가 있습니다.  뱀 나오는 꿈 간단하게 정리해보았습니다.

되 돼 구분하는 방법

되 돼 구분하는 방법

요즘은 편지 쓰느라고 맞춤법을 고민할 일이 거의 없는 시대에 살고 있습니다.  손글씨 쓸 일이 많이 없어지기도 했고 또한 신조어들때문에 이게 무슨말인가 싶기도 하지만 그에 반에 맞춤법 맞추어서 잘 쓰자고 말하는 분들도 많이 생겨나는 듯 합니다.  특히 아이들 교육하시는 분들은 맞춤법을 더 신경써서 체크해주시는 분들도 많은듯 합니다.  한글은 말놀이 하기도 재미있는 듯 합니다만 그만큼 신경써야 하는 부분도 있는 듯 합니다.

그래서 되 돼 구분하는 방법을 간단하게 정리해보려고 합니다

‘돼’ 라는 말은 ‘되어’를 줄인 형태의 말입니다.  ‘그는 작곡가가 됐다 ‘ 와 ‘그는 작곡가가 되었다’로 바꾸어서 쓸 수 있다는 이야기 입니다.  문장의 맨 끝에는 ‘돼’를 사용해야 합니다.  어떠한 말에 ‘되어’를 써서 말이 된다면 ‘돼’를 써도 괜찮습니다.  말이 자연스럽지 않다면 ‘되’를 사용해야하는 것 같습니다.  또 다른 예를 들면 ‘되새기다’는 말이 되지만 ‘되어새기다’는 말이 안되니 ‘되새기다’로 사용하는 것이 맞습니다.

되라는 단어를 사용해야 하는지, 돼라는 단어를 사용하는 것인지 헷갈릴 때 사용할 수 있는 방법으로는 ‘하’나 ‘해’를 넣어서 사용할 때 맞는 말을 찾아서 사용하면 됩니다.  ‘되’대신 ‘하’를 ‘돼’ 대신 ‘해’를 사용하면 됩니다.

안 돼지가 아니고 안 되지, 됀이 아닌 된, 됄이 아닌 될 됩니다

등등이 맞는 맞춤법입니다.  안되요 할때 안돼요가 맞는 표현입니다. 안하요가 아닌 안해요가 맞는 표현과 일맥상통하지 않을까 싶습니다.  간단한 규칙이지만 틀리기 쉬운

되 돼 구분 방법, 맞춤법 등을 간단하게 체크하고 알아보았습니다. 

지갑 잃어버렸을때 해야할 일

지갑 잃어버렸을때 해야 할 일

몇 해 전 지갑을 잃어버려서 발을 동동 굴렀던 기억이 납니다.   다시 찾으면 좋겠지만 그러지 못했었습니다.  잃어버렸다고 생각된 장소를 세 번, 네 번 다녀왔습니다.  혹시나 하는 마음이 들었지만 역시 없었습니다.  그리고 좀 침착해져서 해야할 일들을 생각했던 기억이 납니다.  경찰서나 지구대에 가서 신고하거나 알아보는 것, 그리고 잃어버린 장소가 버스, 지하철 등이라면 유실물센터를 이용해서 찾는 방법도 도움이 될 듯 합니다.  그보다는 먼저 해야할 일은 신속하게 분실신고를 하는 것이 아닐까 싶어서 몇 자 적어보려고 합니다.

지갑에 무엇이 들어있는지 기억을 해야하겠죠? 대부분 신분증, 신용카드, 체크카드, 현금이 아닐까 싶습니다.  들어있는 것들을 체크하셨다면 분실신고를 신속하게 하는 것이 도움이 되지 않을까 싶습니다.

보유하고 있는 신용카드의 회사고객센터,
그리고 체크카드를 만든 은행고객센터

등에 전화를 해서 분실했다고 신고를 해야합니다.  이것은 고객센터 영업시간 상관없이 신고가 가능한 것으로 알고 있습니다.  그리고 카드 사용내역을 확인하시는 것이 도움이 될 듯 합니다.  아마 분실신고를 하면 언제까지 카드를 사용했는지 알려주고 본인사용이 맞는지 확인합니다.  그 후 분실신고가 이루어지는 것 같습니다.  그리고 분실신고 후에는 카드가 정지되니 혹시 지갑을 찾았다면 분실신고 철회를 하거나 재발급을 받으셔야 하는 것으로 알고 있습니다.

그리고 신분증 분실신고는 민원24를 이용해서 할 수 있습니다. 

지갑을 잃어버리고 나면 신분증이나 현금이라고 찾았으면 하는 마음이 크지만, 찾기가 쉽지 않은 경우가 많기에 빠른 속도로 분실신고를 하시는 것이 도움이 되지 않을까 싶습니다.  민원24에서 주민등록증을 검색한 후 개인정보 입력 후 분실신고 신청을 할 수 있습니다.

분실 신고 한 후에도 찾지 못했다면 주민등록증 혹은 운전면허증 재발급을 받아야될 듯 싶습니다. 재발급 때 신분증재발급 받을 때 들어갈 사진과 비용 등을 가지고 가시면 일처리가 조금 빠르지 않을까 싶습니다.  그리고 신분증 외에도 체크카드나 신용카드도 전화혹은 인터넷, 그리고 은행 직접방문으로 재발급을 받을 수 있습니다.  급하시다면 은행 직접방문이 해결이 제일 빨리 되지 않을까 싶습니다.

축구 빌드업 뜻 무엇일까요

축구 빌드업 뜻 무엇일까요

빌드업이라는 글자는 무엇인가를 쌓아 올리는 것입니다.  축구에서는 상대의 압박을 무력화하고 공격을 전개하기 위한 움직임을 뜻합니다.  즉, 수비수가 공을 잡게 되었을 때 동료에게 연결하며 공격으로 전화해서 수비수의 능력을 볼 수 있는 듯 합니다.  골키퍼포함 전 포지션에서 쓸 수 있는 공격방법이 아닐까 싶습니다.

축구에서는 전략이 중요한 듯 합니다. 

넓고 넓은 잔디밭을 적들의 수비를 뚫고 공을 골대에 넣어야 하기 때문에 전술을 잘 세워야 하는 것 같습니다.  그래서 여러가지 방법이나 전술이 중요하기에 여러 이야기가 나오는 데 잊 우 일관성있고 최대한 좋은 경기의 흐름을 중시하는데 이게 빌드업이랑 연관이 있는 듯 합니다.

 빌드업이 왜 필요한가는

상대의 움직임에 혼란을 주기 위해서 입니다.  좋은 공의 흐름을 유지하기 위해서 인 것 같습니다.  상대의 공격과 수비를 우리쪽으로 들어오게 한 뒤 우리팀의 공격이 용이해서 손 쉽게 공격이 가능하게 하는 것, 즉 심리전으로 볼 수 도 있지 않을까 싶습니다.   경기 주도권을 장악하고 볼 점유율을 높이는데 활용이 되기도 합니다.  수비수, 미드필더, 공격수, 골키퍼에게 해당되는 방법들이 다른 듯 합니다.  예전 수비수들은 자리를 잘 지켰지만, 압박전술이 축구의 중요방법이 되면서 수비수들이 공격을 하는 것이 당연해지기도합니다.  상대방의 실점을 줄여내고 빌드업으로 이어가야 합니다.  최전방에서 달려드는 압박을 피해 공을 우리 득점 기술로 연결시켜야 좋은 수비수로 인정받기도 하는 듯 합니다.  공격수들도 필요에 따라 수비도 적극적으로 임해줄 것을 요구받기도합니다.  결국 11명이 협업하여 본인의 팀을 잘 꾸려나가는 것이 중요한 듯 합니다.   위험한 점은 실책이 바로 나올 수도 있다는 것입니다.

축구의 방법은 여러가지가 있지만 경기하는 선수,팀을 이끄는 코치나 감독만큼 정확하게 알지는 않지만,  퍼즐 풀 듯이 알고보면 경기가 더욱 재미있을 듯 하여 간단하게 정리해보았습니다.

파마 후 머리감기 간단정리

파마 후 머리 감기 간단정리

환절기라 콧물도 나고 체력이 딸리는 기분도 들고 여러 마음과 생각이 들곤 합니다.  그러니 자연스레 헤어에 변화를 주어보고 싶기도합니다.  컷하는 것 외에 다른 변화로는 파마를 들 수 있는 것 같습니다.  예전에 엄마가 파마하고 오실 때 보면 파마스타일이 거의 비슷 했는데, 요즘은 종류도 많고 다양한 파마가 있는 것 같습니다.  부드러운 웨이브부터 C컬펌 등등 파마를 하고 났는데 금방 풀리거나 하면 속상한 마음이 들기도 합니다.  그럼 파마를 오래 가게 하려면 어떤 방법이 있을까 싶은데 제일 많이 하는 이야기 중 하나가 ‘머리 빨리 감지 않기’인 듯 합니다.  파마 후 머리는 언제쯤 감는 것이 좋을지 간단하게 정리해보려고 합니다.

파마 후 최소 24시간 이상은

샴푸를 사용하지 않는 것이 파마를 오래 유지할 가능성이 있다고 합니다.  그래서 보통 미용실에서 2~3일 정도는 머리를 감지 않는 것이 좋다고 이야기 해주는 경우가 종종 있습니다.  혹시 찜찜한 기분이 들어서 머리를 감고 싶다면 샴푸는 사용하지 않고 물로 간단히 헹구거나 하는 것이 좋습니다.

파마 후 머리를 말릴 때는

수건으로 너무 심하게 비비지 말고 물기를 톡톡 눌러서 제거해주시는 것이 도움이 될 듯 합니다.  또한 빗을 사용하기보다 손으로 머리 말리면서 모양도 잡아주고 드라이기의 너무 뜨겁지 않고 따뜻한 바람으로 머리를 말리는 것이 예쁜펌 유지에 도움이 되는 듯 합니다.

파마후 머리 감기를 시간을 두고 하라고 이야기 해주는 이유는 파마할 때 사용하는 약품 때문인 듯 합니다.  파마할 때 중화제를 사용하는데 성분이 산성이라고 알고 있습니다.  샴푸나 비누는 알칼리성이라 바로 쓰지 않는 것이 좋은 머릿결 유지와 파마유지에 도움이 되기 때문입니다.  이외에도 에센스를 사용한다거나 하면 머리가 잘 유지 되지 않을까 싶습니다.  파마 후 머리감는 시기와 관리방법을 간단하게 정리해보았습니다.

오디즙 효능 먹는방법 정리

오디즙 효능 먹는 방법 정리

가족들 건강이 염려 되기도 하고 직접 정성스레 하나라도 해주고 싶어서 가끔 주스를 직접 만들어 주곤 합니다.  편식이 있는 아이들도 거부감이 조금이라도 덜 하게 먹을 수 있는 방법이 주스가 아닐까 해서 과일과 채소들을 사놓고 조금씩 소분해서 냉동시켜놓았다가 만들어 주곤 합니다.  오디를 손질해서 냉동실에 넣어놓고 꿀과 우유를 넣어 만들어 주었었던 기억이 납니다.  오늘은 오디즙 효능, 먹는 방법등을 간단하게 정리해 보고자 합니다.

뽕나무에서 열리는 열매로 알고 있는 오디,

과일 자체로 먹는게 제일 좋지만 주스나 즙, 혹은 술로 만들어 마시기도 합니다.  그리고 요즘은 빵만들 때 베이킹이나 혹은 오디 설기라고 떡을 만들때 재료로 사용하기도 하는 것으로 알고 있습니다.  은은한 향 덕분에 다양하게 활용 가능성이 있지 않을까 싶습니다.  나무의 열매인 오디는 비타민 또한 풍부하고 미네랄도 풍부하다고 알려져 있습니다.

안토시아닌 또한 풍부하게 함유 된 오디는 항산화 효과, 항노화효과가 뛰어납니다.   이런 효과는 각종 질병의 예방에 도움을 주니 당연히 다양한 곳에 도움이 될 듯 합니다.  예를 들어서 주름 억제나 비만, 혈당, 혈관,  눈 건강등에 도움이 되는 성분을 포함하고 있다고 합니다.

그 외에도 레스베라트롤이 풍부합니다.

이또한 항산화 작용을 하니, 항암등에 좋은 음식이 아닐까 싶습니다.  그리고 항당뇨효과, 혈액순환에 도움이 되고, 고지혈증, 뼈 등에 좋은 것으로 알고 있습니다.  오디에 포함된 다양한 성분중 대표되는 안토시아닌과 불포화지방산 덕분이 아닐까 싶습니다.  혹은 불면증이나, 갈증해소에도 도움이 되고 비타민 A와 비타민 D , 포도당, 철분 칼슘이 함유되어있어서 뼈건강이나 빈혈에도 도움이 된다고 알고 있습니다.

포도처럼 금방 말랑말랑 해지는 과일이기에 매실처럼 술이나 즙으로 많이 드시는 것 같습니다.  오디즙은 서늘한 곳에 보관하는 것이 도움이 되니 냉장고나 햇빛을 피하는 것이 보관에 도움이 될 듯 합니다.  오디를 설탕에 절여서 두었다가 마시기도 하지만 원액으로 즙을 내서 먹는 것도 도움이 될 듯 합니다.  간단하게 오디즙 효능 오디먹는방법 등을 간단하게 정리해보았습니다.