가르시니아 먹는법 간단정리

가르시니아 먹는법 간단정리 

인도 남서부에서 자생하는 열대식물인 가르시니아로 알고 있습니다.  주요 효능은 식욕억제, 지방분해, 기초대사 증진등으로 알고 있습니다.  탄수화물이 지방으로 변화되어 우리몸에 축적하는 것 또한 막아주는 것으로 알고 있습니다.  그래서 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 인기가 많아진 식품이 아닐까 생각됩니다.

이 또한 적정섭취량이 있는 것으로 알고 있습니다. 

가르시니아 효능으로는 앞서 말했듯이 탄수화물이 지방이 되지 않도록 막아주기 때문에 우리 몸속에 체지방을 줄이고 HCA성분이 풍부한 과일이라고 합니다.  또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능이 있어서 심혈관질환이나 뇌경색등의 질병, 성인병 등을 예방해준다고 알려져 있습니다.  그렇지만 섭취량 제한이 있습니다.  뭐든 많이 먹으면 도움이 되지 않듯이 이또한 적정섭취량이 있습니다.  수유부나 임산부들은 미리 알아보고 드셔야 하는 것으로 알고 있습니다.  메스꺼움등의 부작용이 있을 수도 있으니 본인에게 맞는지 알아보고 드시는 것이 도움이 될 것 같습니다.

먹는 방법은 식전,

즉 대략 식사 1시간정도 전에 섭취하시고 식사하시면 다이어트에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.  아마도 몸에 흡수할 시간을 주어야 하는 것 같습니다.  몸에 흡수가 되어야 효과가 가장 좋기 때문인 것 같습니다. 그렇지만 식전 식후는 크게 상관 없는 듯 합니다.

가르시니아 먹는양,

하루동안 먹을 수 있는 양은 대략 750mg 정도로알고 있습니다.  750~2000mg정도니 꼭 양을 기억하시고 복용하는 것이 좋을 듯 합니다.  요즘은 워낙 많은 제품들로 나와있으니 본인에게 맞는 것을 선택하는 것이 좋을 듯 합니다.